|
Наши новости
|
Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет. Седьмая ступень.
|
|
3 - бронзовый значок
|
|
2 - серебряный значок
|
|
1 - золотой значок
|
|
№ п/п
|
Виды испытаний (тесты)
|
Возраст (лет)
|
|
30-34
|
35-39
|
|
3
|
2
|
1
|
3
|
2
|
1
|
|
1.
|
Бег на 3 км (мин., сек.)
|
15.10
|
14.20
|
12.50
|
15.30
|
14.40
|
13.10
|
|
2.
|
Прыжок в длину с места (см)
|
220
|
225
|
235
|
210
|
215
|
225
|
|
3.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
|
4
|
6
|
9
|
4
|
5
|
8
|
|
или рывок гири (кол-во раз)
|
20
|
30
|
40
|
20
|
30
|
40
|
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)
|
до пола
|
+4
|
+6
|
до пола
|
+2
|
+4
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
5.
|
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
|
31
|
33
|
36
|
30
|
32
|
35
|
|
6.
|
Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)
|
27.30
|
27.00
|
26.00
|
30.00
|
29.00
|
27.00
|
|
или кросс на 5 км по пересеченной местности*
|
Без учета времени
|
|
7.
|
Плавание на 50 м (мин., сек.)
|
Без учета
|
0.45
|
Без учета
|
0.48
|
|
8.
|
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
|
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
18
|
25
|
30
|
18
|
25
|
30
|
|
9.
|
Туристический поход с проверкой туристических навыков
|
В соответствии с возрастными требованиями
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
6
|
7
|
7
|
5
|
6
|
7
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
|
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
|
|
