Наши новости
|
Нормы ГТО для мужчин 40-49 лет. Восьмая ступень.
№ п/п
|
Виды испытаний (тесты)
|
Возраст (лет)
|
40-44
|
45-49
|
Обязательные испытания (тесты)
|
1.
|
Бег на 2 км (мин., сек.)
|
8.50
|
9.20
|
или на 3 км
|
Без учета времени
|
2.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
|
5
|
4
|
или рывок гири (кол-во раз)
|
20
|
15
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
|
30
|
28
|
3.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)
|
35
|
30
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
|
Достать пол пальцами
|
Испытания (тесты) по выбору
|
5.
|
Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)
|
35.00
|
36.00
|
или кросс на 3 км по пересеченной местности*
|
Без учета времени
|
6.
|
Плавание без учета времени (м)
|
50
|
50
|
7.
|
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
25
|
25
|
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
30
|
30
|
8.
|
Туристический поход с проверкой туристических навыков
|
В соответствии с возрастными требованиями
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе
|
8
|
8
|
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
5
|
5
|
* Для бесснежных районов страны
|
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
|

|